АПАТИЯ НАКРЫЛА. ЧТО ДЕЛАТЬ?

apatiya

Апатия — это когда Без страсти. Без волнения. Без переживания. В то или иное время эта непрошеная гостья посещает каждого.
И накрывает все серым покрывалом равнодушия. Причин, конечно же, этому может быть много: и усталость, и разочарование от не достигнутой цели, и перегруз, и просто эмоциональное выгорание после интенсивной работы.

Но в такие моменты не столь важно докапываться до причин и уходить в еще бОльшую печаль,сколько важно понять, как из этого выкарабкаться как можно быстрее.
Я не знаю универсальных способов.

Поэтому поделюсь своими.
Хоть апатия и не частая моя гостья, но когда она накрывает нет более бессмысленных и никчемных дней.

От нее у меня два «антибиотика». Не судите строго. Просто делюсь.

1️⃣ — это полное ничегонеделание. Если точнее для меня это сон. Причем и днем, и ночью. Нахожусь в прямом смысле в тюленьем режиме.
Самое главное при этом убрать чувство вины от того, что ты ничего не делаешь.
Если вы этому чувству вины сдадитесь, и начнете механически выполнять какие-то
“необходимые” действия, вы загоните себя в тупик, и вам станет еще хуже. Мне лично хватает 1- 2- х дней, чтобы почувствовать, как сквозь высушенное плато начинают пробиваться какие- то новые ростки.

2️⃣ — это просто отсечь все действия, которые мы делаем для того, чтобы казаться хорошими для других, а оставить лишь то, от чего получаем удовольствие именно мы. Это тем более необходимо для тех (как я например), кто с детства был зависим от родительской похвалы, да и вообще от чьей-то похвалы.

Именно эта болезнь “быть хорошим(-ей)” для всех” зачастую и приводит к эмоциональному выгоранию и апатии.

Поэтому расслабьтесь и наслаждайтесь от того, что вы делаете.
Все остальное хотя бы временно уберите из своей жизни. Только так вы сможете восполнить эндорфинный дефицит и вновь жить с волнениями, с переживаниями, и со страстью.

Я поделилась своими способами.
И если откликнулось буду благодарна вашему лайку ( нажмите на звездочки ниже)
А как выходите из апатии Вы?

Напишите в комментариях.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Виктория Сандрацкая/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: